EL TEBEO DE LA ESPALDA.

El Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos-Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs ponen en marcha un año más una nueva campaña de prevención del dolor de espalda entre los escolares españoles, centrada en esta ocasión en la importancia de realizar deporte en familia.

El Tebeo de la Espalda

La campaña se centra en la edición y distribución del Tebeo de la Espalda. A través del doctor Espalda, se invita a los menores a abrir el cuento, en el que mediante viñetas con diálogos de fácil comprensión transmite en 12 páginas las actitudes y comportamientos relacionados con el ejercicio físico que han demostrado ser beneficiosos para la salud de la espalda y la prevención de sus afecciones.

Está dirigido a escolares de entre 6 y 10 años, dado que para prevenir estas afecciones es necesario educar a edades tempranas sobre los hábitos adecuados para la salud de la espalda.

Estos son algunos de los consejos que da el tebeo:

• "Haz ejercicio y deporte, muévete": practicar alguna actividad física habitualmente y evitar el sedentarismo fortalecerán la espalda. El ejercicio, además, ayuda a no adoptar malor hábitos posturales.
• "Antes del ejercicio, prepárate": el calentamiento previo y el enfriamiento de los músculos tras la práctica deportiva son básicos para que los músculos de la espalda no sufran.
• "Para llevar los libros al cole...": los expertos aconsejan el empleo de una mochila con ruedas o bien de un macuto con las dos tiras puestas y lo más pegado a la espalda que sea posible. Aunque es recomendable moderar la carga (no más del 10-15% del peso del niño), en los problemas que puede causar la mochila influirá sobre todo la forma física del niño y cuánto tiempo la tiene que transportar.

• "Cómo dormir": es recomendable hacerlo boca arriba o de lado. Al dormir boca abajo, la espalda puede doler.

OS DEJO LOS MATERIALES DE ESTE CURSO Y DE CURSOS PASADOS.

Espero que te sean útiles.